Progressive Muskelrelaxation

Die PMR ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik, entwickelt von dem Psychologen Edward Jacobson. Sie ist einfach zu erlernen und zeichnet sich durch wechselnendes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskeln aus. Die PMR ist überall einsetzbar und wirkt den alltäglichen Belastungen sicher entgegen, wie z.B.

  • Stress
  • Schlafstörungen
  • Überforderung
  • Schwäche
  • Nervosität
  • Konzentrationsstörungen
  • Verspannungen
  • Wahrnehmungsstörungen

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